La recette miracle contre la procrastination nous vient de David Allen (auteur du fameux Getting things done) :

"Bernez-vous en vous engageant physiquement dans la tâche redoutée avant que votre cerveau ne vous en détourne."

"Trick yourself into physical engagement before your mind can trick you out."

L'exemple le plus souvent utilisé : si vous avez l'intention  d'aller au sport, mais que vous n'en avez vraiment pas envie, mettez-vous en tenue de sport. Ça ne veut pas encore  dire que vous allez VRAIMENT y aller mais vous vous rapprochez du but par cette petite action d'apparence insignifiante.

Comment l'appliquer à nos tâches administratives ?

- si on veut se mettre à rédiger  un compte-rendu de bilan, ça pourrait être :

• commencer juste par remplir les infos administratives du patient
• se rendre dans un endroit neutre (café, boulangerie, fast-food...) avec juste son ordi et son dossier de bilan dans le sac

- si on veut se mettre à faire la compta, ça pourrait être :

• imprimer son relevé de compte
• ouvrir son logiciel de comptabilité

- si l'on veut "s'occuper de ses impayés", ça pourrait être :

• faire une liste de tous les impayés : nom du patient/montant/ à qui s'adresser (patient/mutuelle...)

- si l'on souhaite se replonger dans ses documents de formation, ça pourrait être :

• écrire précisément ce qu'on l'on souhaite retirer de cette relecture 
• sortir les documents de formation
• se fixer de lire juste 50 diapos/10 pages

Bien souvent, on rechigne à se lancer dans une tâche que l'on sait désagréable et/ou longue et/ou complexe. Trouver LA petite action toute simple de démarrage, nous fait entrer en douceur dans cette tâche ou ce projet, agit comme un déclencheur qui nous permet d'envisager ensuite la prochaine étape toute simple puis la suivante et la suivante etc. jusqu'à réalisation complète.

Et vous, quelles astuces vous aident à vous lancer et moins procrastiner ?